Glücklich sein

“Glücklichsein ist ein Geisteszustand, der aus unserem Verständnis entsteht, dass ich nichts Bestimmtes benötige, damit ich voller Freude bin und zu erfahren, wie großartig ich bin.”   Neale Donald Walsch

Heilige Orte

“Die Orte, an denen uns Aufmerksamkeit geschenkt wird, sind heilige Orte. Sie verleihen uns die Kraft, weiterzumachen. Sie können uns schliesslich sogar helfen, Schmerz in Weisheit zu verwandeln.»   Rachel Naomi Remen

Wo sind deine heiligen Orte, wo kannst du Schmerz in Weisheit verwandeln?

Körperchemie des Lächelns…

Diese Übung habe ich bei David Hamilton gefunden. Als promovierter Biochemiker und Motivationstrainer kennt er sich mit dem Thema aus:

“Lächeln ist ein wichtiger Teil des Lach-Yoga. Probieren Sie es einfach mal aus: Holen Sie tief Luft, verziehen Sie das Gesicht zu einem strahlenden Lächeln, dann atmen Sie aus und kichern dabei ein wenig. Das senkt den Blutdruck (ANS) und produziert Serotonin, Dopamin und Endorphine (die Glückshormone) im Gehirn. Sie werden sich dadurch gleich besser fühlen. Schlicht gesagt, produziert ein fröhliches Gesicht Glück bringende Stoffe im Gehirn.”

Als Lachtrainerin möchte ich alle ermutigen, die Übung mindestens 2 Minuten zu machen, damit die Körperchemie so richtig gut in Fahrt kommen kann!

Ich freue mich auf Rückmeldungen und/oder Fotos, wie es geklappt hat!

Glücklich sein

“Das einzige, das uns glücklich macht, ist, in uns zu Hause zu sein.”    Marianne Williamson

Symptome der Gesundheit

Jorge Bucay schreibt in Der innere Kompass:

“Dank Maslow entdeckte die Psychologie, dass auch Gesundheit ihre „Symptome“ hat:

  • Optimismus,
  • Freude und
  • das subjektive Empfinden, glücklich zu sein.”

Wieviel dieser Symptome erfährst du in deinem Leben?