Liebe hält alles zusammen

«Wir können also sagen, dass die Anziehungskräfte, die die Atome zusammenhalten, der Quantenausdruck von Liebe ist.»   David R. Hamilton

Was ist genug?

«Sei authentisch, ehrlich und echt. Das ist gut genug.»   David R. Hamilton

Glücklich sein

“Glücklichsein ist ein Geisteszustand, der aus unserem Verständnis entsteht, dass ich nichts Bestimmtes benötige, damit ich voller Freude bin und zu erfahren, wie großartig ich bin.”   Neale Donald Walsch

Heilige Orte

“Die Orte, an denen uns Aufmerksamkeit geschenkt wird, sind heilige Orte. Sie verleihen uns die Kraft, weiterzumachen. Sie können uns schliesslich sogar helfen, Schmerz in Weisheit zu verwandeln.»   Rachel Naomi Remen

Wo sind deine heiligen Orte, wo kannst du Schmerz in Weisheit verwandeln?

Körperchemie des Lächelns…

Diese Übung habe ich bei David Hamilton gefunden. Als promovierter Biochemiker und Motivationstrainer kennt er sich mit dem Thema aus:

“Lächeln ist ein wichtiger Teil des Lach-Yoga. Probieren Sie es einfach mal aus: Holen Sie tief Luft, verziehen Sie das Gesicht zu einem strahlenden Lächeln, dann atmen Sie aus und kichern dabei ein wenig. Das senkt den Blutdruck (ANS) und produziert Serotonin, Dopamin und Endorphine (die Glückshormone) im Gehirn. Sie werden sich dadurch gleich besser fühlen. Schlicht gesagt, produziert ein fröhliches Gesicht Glück bringende Stoffe im Gehirn.”

Als Lachtrainerin möchte ich alle ermutigen, die Übung mindestens 2 Minuten zu machen, damit die Körperchemie so richtig gut in Fahrt kommen kann!

Ich freue mich auf Rückmeldungen und/oder Fotos, wie es geklappt hat!