Dankbarkeit pflegen im Alltag
März 2020Kleine Möglichkeit in den Zeiten des physical distancing
Finde eine Situation, wofür du heute dankbar bist.
Gehe voll in dieses Gefühl rein, atme es bis durch die Fusssohle hinunter und bis durch dein Schädeldach hinaus. Atme es aus deinem Herzraum aus und dehne dieses Gefühl der Dankbarkeit in dir und um dich herum aus. Bleibe einige Zeit in dieser Dankbarkeit und atme weiter, erforsche, wie weit du diese Dankbarkeit ausdehnen kannst.
Geniesse es, in dieser Dankbarkeit aufgehoben zu sein und wisse, dass du immer wieder dahin zurückkommen kannst:
erinnere dich an eine Situation, in der du Dankbarkeit empfandest,
Gehe voll in dieses Gefühl rein, atme es bis durch die Fusssohle hinunter und bis durch dein Schädeldach hinaus. Atme es aus deinem Herzraum aus und dehne dieses Gefühl der Dankbarkeit in dir und um dich herum aus. Bleibe einige Zeit in dieser Dankbarkeit und atme weiter, erforsche, wie weit du diese Dankbarkeit ausdehnen kannst.
Geniesse in dieser Dankbarkeit aufgehoben zu sein…
Aloha und Namaste
Regina Kuster Reich